골프엘보 #골프엘보원인 #골프엘보위치 #골프엘보 #골프엘보증상 #골프엘보치료 #골프엘보수술방법1 골프엘보의 원인과 치료방법 1. 골프엘보의 이해골프엘보는 팔꿈치 내측에 위치한 힘줄과 근육이 반복적인 사용으로 인해 염증과 미세 손상이 발생하는 질환입니다. 주로 손목을 굽히거나 무거운 물건을 들 때 통증이 유발됩니다. 적절한 치료와 관리로 증상을 완화시키고 재발을 예방할 수 있습니다.2. 치료 방법비수술적 치료휴식과 활동 조절통증을 유발하는 활동을 피하거나 줄이세요.팔꿈치에 무리가 가지 않도록 적절히 휴식을 취합니다.얼음 찜질 얼음 찜질을 하여 염증과 통증을 완화하세요.물리치료초음파 치료, 전기 자극 치료, 마사지 등을 통해 통증을 줄이고 회복을 돕습니다.약물 치료비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)를 사용하여 통증과 염증을 줄입니다.스트레칭 및 강화 운동손목 굽힘 및 폄 스트레칭과 팔꿈치 내측 근육 강화를 위한 운동을 꾸준히.. 2025. 1. 11. 이전 1 다음
